二日酔い対策心とからだの健康を・・・/ウェブリブログ

二日酔い対策

<< 作成日時： 2006/11/15 10:04 >>

●飲酒前には胃壁に膜を
　　飲酒前にチーズや刺身などの食べ物をとり、胃壁に膜を作っておくと
　　お酒から胃を守ることができます。
　　アルコールの処理能力を高める豆腐や柿などを食べておくとある程度
　　悪酔いを予防することができます。

●飲酒後
　　飲酒後はまず水分を補給する。体に必要な糖を作る能力が落ちているため
　　糖分を果実などで補給する。

●二日酔いになったら
　　熱いシャワーを浴びると血行がよくなりアルコールの分解も活発になる。
　　30分程度のウォーキングなど軽い運動をすると血流がよくなりアルコールの
　　分解を助けられる。

●1時間に肝臓が処理できるアルコールの量は日本酒に換算して0.3合ぐらいな
　　ので飲み方に気をつける。
●一気飲みはさけ、ゆっくり時間をかけて飲むようにする。
●飲酒中にタバコをたくさん吸うと肝臓に負担がかかるので、タバコはなるべく
　控える。

●ツボ対策
　「飲酒前」
　　大敦（たいとん）、期門のツボで肝機能を高めておくと悪酔い対策になります。
　
　「飲酒後」
　　飲酒後は消化器系の回復を図るために足のふくらはぎにあるツボ「地機」を
　　20回位指圧する。
　　足の人差し指の裏側の付け根にある「裏内庭」にお灸をするとよい。

※以上は11月10日の常陽ウィークリー一面に掲載いたしました。